Qu’est-ce que le Vinyasa Yoga ?
Le vinyasa yoga est une forme de yoga dynamique, fluide et créatif, où le mouvement s’accorde à la respiration. Chaque posture, que l’on appel asana, s’enchaînent dans un flow rythmé, un peu comme une chorégraphie du souffle et du corps.
“Vinyasa” signifie en sanskrit : “placer de manière consciente”. Il ne s’agit pas simplement de bouger, mais de créer un lien intentionnel entre le souffle, le geste et la présence à soi. Chaque posture est positionnée en conscience et adaptée à la personne.
« Ce n’est pas la personne qui s’adapte au yoga, mais le yoga qui s’adapte à la personne. » Tirumalai Krishnamacharya, considéré comme le père du yoga moderne.
Pourquoi pratiquer le yoga ?
La pratique régulière du Vinyasa yoga nous apporte de nombreux bienfaits:
- Il renforce les muscles en profondeur,
- Il améliore la souplesse,
- Il stimule la circulation de l’énergie,
- Il aide à calmer l’esprit par le mouvement méditatif,
- Il invite à être pleinement ici et maintenant.
Chaque séance de Vinyasa peut être différente. Elle suit un fil conducteur, mais elle laisse place à la créativité et à l’adaptation selon les besoins du moment. On y retrouve souvent un thème (chakra, saison, intention…), des postures classiques du hatha, des transitions fluides et des moments de repos intégrés.
Un yoga qui bouge… mais en conscience
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, le vinyasa n’est pas un yoga “acrobatique” réservé aux souples. Il s’adresse à toutes les personnes qui ont envie de bouger avec conscience, en respectant leurs capacités, leur énergie du jour et leur respiration.
Ici, on ne cherche pas la performance, mais la connexion : au corps, au souffle, à ce qui est là. Le yoga est une pratique merveilleuse, qui nous amène vers une transformation en douceur. Elle nous ouvre les portes de notre conscience, de nos blessures, de nos forces et nos faiblesses avec douceur et bienveillance.
C’est une philosophie de vie, plus que de simples postures. Empreint de rituels, de respirations (pranayama), de mudras, de chants, qui demande une certaine discipline et régularité dans sa pratique.
A qui s’adresse le Vinyasa yoga ?
A toutes personnes désireuses de se délier, de s’étirer, de s’étendre, de s’expandre, de respirer, de se transformer, de se découvrir, de s’ouvrir, de se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.
Le yoga s’adapte à la personnes. Des accessoires comme des briques de yoga, une sangles (mais un foulard ou une ceinture peuvent dépanner) seront utiles dans ce cas. Ils nous aide à notre évolution dans la posture. Il sera bon de venir me parler de vos bobos, douleurs en début de cours, afin que je puisse adapter votre posture.
Les cours se déroulent au centre HAPINESS à St Vigor le Grand. Les mardis soir de 18h15 à 19h15 et les vendredis matin de 9H30 à 10H30. Il est possible d’intégrer les séances en cours d’année. Il n’y a pas d’arrêt de cours pendant les vacances scolaires (sauf 2 semaines en juillet pour les miennes). N’hésitez pas à me contacter pour vous inscrire ou/et demander tout renseignement: 06 84 19 37 44
A bientôt sur le tapis !
Marie-Laure Bunel
